Hjem Om meg Mine tjenester BĂžker Omtaler/media Kontakt meg Logg inn

Hei, jeg er Lene Sofie

Samtaleterapeut, forfatter og foredragsholder

Jeg er utdannet pedagog, gestaltterapeut og familieterapeut. Siden 2008 har jeg drevet egen terapipraksis og hjulpet mennesker med Ä forstÄ seg selv, bearbeide gamle sÄr og styrke selvfÞlelsen.

I 2018 etablerte jeg den digitale virksomheten lenesofie.no, slik at jeg kunne mÞte mennesker over hele landet gjennom samtaler, podkast, foredrag og bÞker.

Jeg er forfatter av bestselgerne Positive tanker er bullshit, Gi blanke i Ä skjerpe deg og Ditt magiske lÞfte. HÞsten/vinteren 2026 utkommer min fjerde bok, Livet etter mobbing, som setter sÞkelys pÄ hvordan mobbing kan prege selvfÞlelse, relasjoner og livet langt inn i voksenlivet.

Støtte og hjelp

Du får tilgang til KOS - universets Facebook - gruppe, som er en lukket og aktiv medlemsgruppe. Lene Sofie og de andre medlemmene er aktive på denne siden og du får både hjelp og støtte du måtte trenge!

Øvelser og verktøy

Øvelser og verktøy er tilgjengelig i medlemsportalen
Her kan du finne meditasjonsøvelser, oppmerksomhetsøvelser og gode verktøy som hjelper deg å hvile og få energipåfyll.

Verktøyet Burde-Berta

Dette er et verktøy som kan hjelpe deg å bli kvitt flink pike-syndromet. Det gjør du fort ved å bytte ut begrepet flink pike med Burde-Berta. Hun er en figur som representerer følelser og egenskaper ved deg selv som det ikke er så lett for deg å være glad i. Bruker du mine verktøy og tips om Burde-Berta, blir det mye lettere og mer morsomt med selvutvikling.

Min historie 

Som barn opplevde jeg mobbing. I mange Ă„r forsto jeg ikke hvor mye den hadde preget selvfĂžlelsen min, relasjonene mine og valgene jeg tok som voksen. Jeg ble flink til Ă„ vĂŠre sterk, ta ansvar og tilpasse meg, men mistet samtidig kontakten med meg selv.

Vendepunktet kom da jeg begynte Ă„ se sammenhengen mellom fortiden og livet jeg levde. Gjennom terapi, egen utvikling og mange smĂ„ valg lĂŠrte jeg Ă„ mĂžte meg selv med mer forstĂ„else enn selvkritikk. Det forandret ikke bare hvordan jeg hadde det – det forandret livet mitt.

I dag har jeg arbeidet som samtaleterapeut i snart 20 Är. Jeg har skrevet flere bestselgende bÞker og holder foredrag om selvfÞlelse, relasjoner og hvordan barndommens erfaringer kan fÞlge oss langt inn i voksenlivet. HÞsten/vinteren 2026 kommer boken Livet etter mobbing, som bygger pÄ bÄde egne erfaringer og mange Ärs arbeid med mennesker som bÊrer pÄ usynlige sÄr.

Jeg tror ikke at vi trenger Ä bli noen andre. Jeg tror vi trenger Ä forstÄ oss selv bedre.

Det er derfor jeg gjĂžr det jeg gjĂžr.

Jeg hĂ„per du finner noe her som kan gi deg gjenkjennelse, hĂ„p og mot til Ă„ ta vare pĂ„ deg selv – ett lite steg om gangen.

Klem fra Lene Sofie 🧡
Samtaleterapeut, forfatter og foredragsholder

Ord for KOS

Lene Sofie har åpnet opp sin spirituelle side og går daglige turer i naturen. På sin faste plass, setter hun seg ned og åpner opp for Ord for KOS, Kraft Og Selvfølelse.  Hun kanaliserer hver uke ord for KOS, og deler sine refleksjoner i en kort video. Denne videoen blir lagt ut hver fredag i medlemsportalen og i facebookgruppa. 

Noen ting du kanskje ikke visste om meg

Jeg har gjort min egen mobbehistorie om til drivkraften bak bĂžkene, foredragene og arbeidet mitt.

For over 20 Ă„r siden ga jeg meg selv et lĂžfte: Ă„ bli min egen beste venn. Det lĂžftet lever jeg fortsatt etter.

Siden 2008 har jeg hatt gleden av Ä fÞlge mennesker som Þnsker Ä forstÄ seg selv og skape varig endring.

Jeg har sydd over 50 egendesignede kjoler og har til og med designet en Burde-Berta-kjole. 

Jeg har en egen evne til Ä se mÞnstre, skape trygghet og stille spÞrsmÄl som treffer. NÄr mennesker fÞler seg sett og forstÄtt, skjer det ofte noe som forandrer mer enn de hadde forestilt seg. Det er det som gjÞr at jeg elsker samtaler, kvinnesirkler og foredrag. 

Hver vinter bor jeg i varmere strĂžk, der jeg skriver, henter inspirasjon og lader batteriene.

Er du usikker pÄ om en samtale med meg er riktig for deg? Da inviterer jeg deg til en gratis og uforpliktende prat pÄ 15 minutter. Vi blir litt kjent, snakker om hvordan du har det, og finner ut om jeg er den rette til Ä hjelpe deg videre.

Har du spÞrsmÄl, er du alltid velkommen til Ä sende meg en e-post pÄ lene@lenesofie.no

Bestill en liten prat med Lene Sofie