Bli kvitt flink pike-syndromet

Sett grenser med god samvittighet

Gå fra å alltid si JA til å sette dine grenser

 

Er du sliten og lei av å

♡ Si ja, når du egentlig mener NEI?

♡ Strekke strikken for langt på hva du skal orke?

♡ Føle deg slem og egoistisk når du prioriterer deg selv?

Drømmer du om å

♡ Sette grenser med god samvittighet?

♡ Si NEI uten lange forklaringer?

♡ Klare å si STOPP før du møter veggen?

Sett grenser med god samvittighet
790,-

Du får umiddelbar tilgang til alle modulene, bonusvideoene og nedlastbare arbeidsark

Jeg vil gjerne kjøpe dette flotte kurset!

"En periode i livet mitt skjedde det mye, både på jobb, i forhold og med hus og hjem. Jeg kom inn i et tungt, stressende og usikkert spor som jeg mistrivdes sterkt i. Det var vanskelig å ta vare på meg selv, alt annet fikk min oppmerksomhet. Nå er jeg mer bevisst når jeg faller tilbake i gamle, dårlige spor og kan raskt gjøre noen grep for å være den positive, glade jenta jeg vet jeg er"

Rita, 40 år

Du er ikke sliten fordi du er svak og orker for lite. Du er sliten fordi du har vært sterk og orket for mye altfor lenge.

Jeg presenterer (trommevirvel):

Med tre enkle steg vil du bli bedre på å sette grenser enn du har gjort tidligere

Dette kurset er for deg

✦ som VIL bli knallgod på å sette dine grenser og si nei uten dårlig samvittighet.

✦ som VIL ha en hverdag der du ikke bare stiller opp for alle andre.

✦ som VIL være en glad og energisk mamma og kone som ikke kjefter og maser, fordi du har strukket strikken for langt. 

STEG #1 Hvorfor får du dårlig samvittighet?

Før du øver på å sette grenser, er det lurt å reflektere over hva som ligger bak at du ofte sliter med å sette grenser. 


STEG #2 Rydd i ansvarssekken

Sier du ofte at du tar altfor mye ansvar? Har du tenkt over at du kun har ansvar for dine egne følelser og behov og for dine barn under 18 år? Dette forklarer jeg mer om her og dette vil hjelpe deg til å sortere hva som er ditt ansvar og ikke.

STEG #3 Tips og STOPP-øvelse

Nå er du godt i gang med å trene på å bli knallgod på å sette dine grenser. Da skader det ikke å gi deg gode tips og en STOPP-øvelse som kan gjøre grensesetting både lett og morsomt. 

Bonus #1Motivasjons-video

Her forteller Nina Marie hva hun gjorde for å bli bedre på å sortere når hun skal si ja eller nei til å bli med på ting. Ved å sette sine grenser med god samvittighet, har Nina Marie fått en mye bedre livskvalitet. Husk at kan Nina Marie få til dette, så kan også du!



 

Bonus #2 Hvordan lytte til deg selv?

Da vil jeg gi deg to viktige spørsmål du kan stille til deg selv: 

  • Hvordan har du det?
  • Hva trenger du akkurat nå?

 For å kunne svare på disse to spørsmålene på en enkel måte, kan du øke oppmerksomheten på hele deg. Her lærer jeg deg å dele din oppmerksomhet i tre oppmerksomhetssoner.

Bonus #3 Hvordan merker du at du møter veggen?

Vi går gjennom typiske symptomer på at du er nær ved å møte veggen eller er utbrent. Om du kjenner igjen noe av dette, er det lurt å stoppe opp og lure på hva du skal gjøre for å ivareta deg selv bedre. 




 

"Før jeg møtte Lene Sofie var jeg veldig klar for å gjøre endringer i livet mitt, men jeg ante ikke hvordan. Hos Lene Sofie fikk jeg hjelp til å endre tankemåten min, være snillere mot meg selv og å sette grenser for hvordan jeg tidligere lot meg påvirke av andre. Alt dette gjør at jeg har det mye bedre som mamma, sjef og… ikke minst med meg selv!"

Grete, 48 år

Et godt eksempel

 

Se for deg at du klarer med stil å si nei til andres forventninger uten lange avhandlinger. «Dette passer ikke akkurat for meg nå», svarer du og setter punktum inni hodet ditt. Du har tidligere forklart deg ihjel om hvorfor du ikke kan stille opp. Så mye at du til slutt har begynt å tvile på dine egne forklaringer.

Denne gangen slenger du på håret, vrikker på rompa og tenker ikke så mye på at den andre står litt forvirret tilbake og lurer på hva som har skjedd med deg!

Når du tar dette kurset er det fare for at du:

  • Nei til å bake en kake på sommeravslutningen
  • Nei til å bli leder av haugevis av foreninger og lag nok en gang
  • Nei til ekstravakt på jobben 

Neida, det er ikke meningen at du skal si nei til alt, men når du trenger en pust i bakken og blir oppgitt over at du igjen må være den som stiller opp, så kan det være supert å si STOPP.

Bli kvitt flink pike-syndromet

Du har nå lest litt om et av de tre online-kursene i serien "Bli flink pike-syndromet" Alle kursene kan fint brukes uavhengig av hverandre. 

Sett grenser med god samvittighet

790,-

  • Umiddelbar tilgang til alle modulene
  • Bonusvideoer
  • Nedlastbare arbeidsark
KJØP NÅ

Skap en stressfri hverdag

790,-

  • Umiddelbar tilgang til alle modulene
  • Bonusvideoer
  • Nedlastbare arbeidsark
KJØP NÅ