Huskeliste etter minikurset "Styrk din selvfølelse":

• Selvfølelsen er som bærebjelken i din psykiske helse.

• Forskjellen på selvfølelse og selvtillit: Selvfølelse handler om hvem du er og hvordan du har det. Selvtillit handler om din mestringsfølelse og hva du gjør.

• Symptomer på usunn selvfølelse er der for en grunn. Kroppen gir deg viktige beskjeder om at du trenger å gjøre noen justeringer. 

• Ingen kvikkfiks.

• Små steg gir store endringer.

• Gi deg et løfte om å bli din beste venn. Steg 1: Aksepter deg for den du er. Steg 2: Lytt til deg selv og signaler i kropp, følelser og tanker. Steg 3. Hjelp og støtt deg selv i hverdagen.

•  Bevisstgjøring er gull.

•  Livet er i endring av seg selv – du trenger ikke endre deg.

•  Du kan kjenne på mer overskudd, tilstedeværelse og valgfrihet med sunn selvfølelse.

•  Du er fantastisk akkurat som du er!

Klem fra Lene Sofie